| [Látogató (220.202.*.*)]válaszok [Kínai ] | Idő :2023-03-12 |  Az emberek negatív gondolkodóknak születnek. Gyakran fenyegetve érezzük magunkat, amikor nehézségekkel, kudarcokkal, hibákkal találkozunk, vagy úgy érezzük, hogy valamilyen módon inkompetensek vagyunk. Ez a félelem indítja el az agyunkban a fenyegetésvédelmi rendszert, lehetővé téve számunkra, hogy az ösztönös reakció állapotába lépjünk - harcoljunk, meneküljünk vagy megfagyjunk.
Ha a fenyegetés az önérzékelésünkre irányul (pl. ha véletlenül valami megalázót mondasz, és ezért ideges vagy magaddal), akkor a fenyegetésvédelmi rendszerünk befelé fordul azáltal, hogy kritizáljuk magunkat (harc), elrejtjük magunkat (elmenekülünk), vagy ismételten gondolkodunk azon, hogy milyen rosszak vagyunk (fagyos). Ez az ösztönös reakció nem éppen rossz dolog, ez csak az agyunk alapvető funkciója.
Évezredekkel ezelőtt, amikor őseink a tábortűz körül ültek és beszélgettek, a pozitívakat és nyugodtakat nagyobb valószínűséggel vitték el az oroszlánok, mint azokat, akiknek több negatív gondolatuk volt és idegesek voltak. Ezért a túlélés érdekében agyunk természetes hajlama a negatív érzelmekre összpontosít. Sajnos ez a tendencia jót tesz az emberi túlélésnek, és nem tesz jót az emberi boldogságnak.
Szerencsére van egy másik módja is annak, hogy biztonságban érezzük magunkat. Amikor fenyegetéssel szembesülünk, a legegyszerűbb és leggyorsabban kiváltható fenyegetés, a védelmi rendszer mellett emlősgondozási rendszer is van az agyunkban. Az emlős kölykök nagyon törékenyek és hosszú időbe telik, amíg fejlődnek, hogy alkalmazkodjanak az élő környezethez. Ezért, ahogy a fajok emlősökké fejlődnek, fokozatosan rendelkeznek gondozási rendszerrel - ez a rendszer emlékezteti a felnőtt emlősöket, hogy vigyázzanak a kölykeikre és tartsák őket biztonságban, valamint emlékeztessék őket arra, hogy maradjanak közel a szüleikhez, és biztonságban érezzék magukat a szüleik társaságában. Ennek ellenére a kedvesség, a gondoskodás és a melegség is biztonságban érezheti magát a fenyegetésekkel szemben. Sőt, ezt a fajta gondoskodást és szeretetet is megadhatjuk magunknak...
Más szóval, nem csak az agyunkban lévő negatív preferenciák áldozatai vagyunk. Kifejleszthetjük azt a képességet, hogy negatív érzelmekkel barátkozzunk, biztonságban és támogatva érezzük magunkat, és így több boldogságot és kapcsolatot teremtsünk. |
|
