Kínai neve: polenta
A fő összetevők: zab
Jellemzők: A zab gazdag oldható és oldhatatlan élelmi rost, elősegítheti bél emésztést, jobban segítik a szervezet felvenni a tápanyagokat.
A zab gazdag oldható és oldhatatlan élelmi rost, elősegítheti bél emésztést, jobban segítik a szervezet felvenni a tápanyagokat. Élelmi rost befolyásolhatja a szervezet cukor-, zsír-és fehérje-anyagcsere, és töltött, víz, jóllakottság és csökkenti a túlzott energia-bevitel.Alapjai
Gabona (gabona)
Búza átitatott ököl sima, száraz, az úgynevezett gabona. A gabona, ginzeng gyümölcs, szarvasmarha (juh) kockára vágott, főtt tálaljuk a levest Naizha fel.
A zab gazdag oldható és oldhatatlan élelmi rost, elősegítheti bél emésztést, jobban segítik a szervezet felvenni a tápanyagokat. Élelmi rost befolyásolhatja a szervezet cukor-, zsír-és fehérje-anyagcsere, és töltött, víz, jóllakottság és csökkenti a túlzott energia-bevitel.
Kása gyakorlat
A melegvíz sörfőzés (Free Cook): 30-50 gramm zab a tartályba szerint az arány 01:08, hogy csatlakozzon több mint 80 ℃ meleg vízzel, és keverjük jól, három perc múlva ehető. Lehet hozzá tejet, majd egy másik sóvá, vagy sonka ízű gabona.
2 mikrohullámú főzési módszer: 30-50 gramm zab edények és egy mikrohullámú sütő, szerint az arány 01:08 hozzáadásával vizet vagy tejet, és keverjük össze jól a mikrohullámú melegítésére 1 percig főzzük.
A személyes preferenciák, növelheti vagy csökkentheti a víz beállításához az összhang a vékony zabpehely.
Polenta javíthatja gyermek mentális
Polenta javíthatja gyermek intelligencia, zab gazdag oldható és oldhatatlan élelmi rost, elősegítheti bél emésztést, jobban segítik a szervezet felvenni a tápanyagokat. Élelmi rost befolyásolhatja a szervezet cukor-, zsír-és fehérje-anyagcsere, és töltött, víz, jóllakottság és csökkenti a túlzott energia-bevitel.
Szerint a guatemalai faluban egy 30 éves követéses felmérés azt mutatta, hogy a gyermekek a korai években, ha gyakran iszik tápláló zabkása, a felnőttkort, akkor több előnye az intelligencia.
1969 óta, a tudósok Guatemala északkeleti lábánál a négy kiválasztott településeken több száz falu által nyújtott, a fehérjében gazdag édes kása. 30 évvel később, amikor a két éves korig, vagy 2 év alatti gyermekek a felnőttkort, a tudósok az olvasási képesség és nonverbális szexuális (például alakfelismerés) vizsgáltak.
Atlanta En Moli Egyetem kutatói Ndiaye Stearns azt mondta: "A korai évek (2 évvel ezelőtt) ital tápláló kása ezek önkéntesek jelentős hatást IQ tesztek, nagyjából megfelel a több mint egy év tanulni. "Egy másik végzett tanulmány azt is kimutatta, hogy néhány, a három éves vagy három éves guatemalai fiú tápláló gabona italra munka után a felnőtt órabére, mint társaik, akik nem iszik zabkása magasabb 46%.
A kutatók úgy vélik, hogy a tápanyagok a gabona javította gyermekek agyának fejlődését mértékben felnőtt megnyilvánulások látható egy hatalmas különbség.
Polenta javíthatja gyermek intelligencia, baba két évvel ezelőtt az agy és a szellemi fejlődés a legfontosabb időszakban, ha a tápanyag bevitel okozhat mentális akadályokat a fejlődés, a szülőknek kell figyelni, hogy két rögzített. Anya több figyelmet a marhahús szívósság nagyon erős, így vágott az idő, hogy vágja túl vékony, a főzési idő teljes mértékben fel kell főzni. Neurológiai fejlesztése a baba agy és szellemi fejlődését nagy haszonnal jár.
Egyszerű zabkása gyakorlat: forró sört (Free Cook): 30-50 gramm zab kell önteni a tartályba szerint az arány 01:08, hogy csatlakozzon több mint 80 ℃ meleg vízzel, és keverjük jól, három perccel a fogyasztás után . Lehet hozzá tejet, majd egy másik sóvá, vagy sonka ízű gabona. Mikrohullámú főzési módszer: 30-50 gramm zabpehely a mikrohullámú tartályokat szerint az arány 01:08 hozzáadásával vizet vagy tejet, és jól keverjük össze, főzni a mikrohullámú sütőt melegítsük 1 percig.
Több zabkása gyakorlat
Millet kása
Anyagok
2 evőkanál rizs, köles gabona tál 2 evőkanál
Gyakorlat
Tegye a rizst az edénybe, és főzzük, amíg teljesen főtt köles, főzzük 5 percig, majd adjunk hozzá gabona, végül kapcsolja ki a hőt kupakot unalmas három perc lehet.
Tippek
Kapcsolja ki a hőt, legyen unalmas, zabpehely finom volt, mint az íze is hozzá saját.
Tej zabkása
Material zabpehely, cukor 90 gramm, 150 gramm tejet.
|