Alvás időben, ahogy a neve is sugallja, utal ez az idő az emberek aludni ébredés. Meg lehet osztani szakaszos és a folyamatos alvás alvás, az alvás ideje értelmében az élet általában utal, hogy a teljes alvási idő a nap folyamán, hogy az az összeg minden alkalommal alvó állapotban van.
Vázlat
Alvás idő
Kínai: (shuìmiánshíjiān)English: (sleep)
Definíció: alvás idő vonatkozik a természetes élettani jelenség, az emberek és az állatok, a természet a tudat, általában a rendszeres felfüggeszti, a folyamat során a gyógyulási idő, hogy a fizikai, elérni szemmel pihenni, az agykéreg egy nyugalmi állapotban .
Normál alvási idő
Ages
Megfelelő alvás ideje
Újszülött
20-22 óra
Február Baba
18-20 óra
1 éves
15 óra
2 év
14 óra
3-4 éves
13 óra
5-7 éves
12 óra
8-12 éves korig
10 óra
13-18 év
9 óra
Felnőttek
7-8 óra (de a legújabb vizsgálatok azt találták, nem lehet kevesebb, mint 9 óra)
60-70 éves
5,5-7 óra (egyes szakértők úgy vélik, hogy az idősek is többet alszanak, mint 9 óra)
Hagyja, hogy a kora x, y hozzávetőleges optimális alvási idő, hogy megfelel y = 21-6x ^ 0,3 x/10. De egyes szakértők a közelmúltban javasolta az idősek miatt gyenge a vér tovább tart az alvás, mint a felnőttek, így van y = 22-7x ^ 0,3 x/5.6. Ebben a funkcióban, az emberek több mint 60 év alvás ideje általában növekszik.
|