| [Látogató (112.0.*.*)]válaszok [Kínai ] | Idő :2023-10-20 |  A leggyakoribbak az aerob testmozgás, az erősítő edzés és a rugalmassági gyakorlat. Az aerob testmozgás elsősorban az emberi test aerob munkaképességének javítására és fokozására szolgál. Ilyen gyakorlatok közé tartozik a gyaloglás (gyaloglás, gyors gyaloglás, kvantitatív gyaloglás, botjárás és versenygyaloglás), kocogás (vagy fitnesz futás), váltakozó gyaloglás és futás, kerékpározás, futópadon futás, aerob tánc, aerobik és kevésbé erőteljes labdajátékok. Az erősítő edzés olyan gyakorlat, amely az erő építésére és a test építésére összpontosít, például erősítő gyakorlatok súlyzó vagy impedancia módszerekkel, például súlyzókkal, súlyzókkal, rugókkal és gumiszalagokkal. |
|
